вильям хилл
Авторизация

Последние материалы
Уроки: слалом > Слалом. Урок 3 - Передний Монолайн

#3 Слалом. Урок 3 - Передний Монолайн


Всем привет. С вами Кот. В третьем уроке по слалому на роликовых коньках, речь пойдет об элементе «монолайн».

Элемент «Монолайн» или «змейка», как его еще называют, похож на крисс-кросс. Разница лишь в том, что в монолайне одна нога следует за другой. Элемент также простой и делается как вперед, так назад.

Техника выполнения и ошибки.

Ноги движутся по синусойде. Как и при крисс-кроссе корпус наклонен вперед (стойка роллера). Ноги слегка согнуты в коленях, между роликами расстояние 10-20 см. Вес тела распределен равномерно на обе ноги. Ведомая нога должна повторять траекторию ведущей. Ролики наклоняются к фишке, при ее проходе.

Ошибки.

Ошибки при выполнении монолайна, практически такие же как и при крисс-кроссе.

При заваливании веса на ведущую ногу, вторая будет слетать с траектории движения. А если вес будет завален на ведомую ногу, то ведущая будет подлетать в воздух.

Если, при повороте ролики будут вплотную прилегать друг другу, то они будут сталкиваться и мешать вам, двигаться вперед. При большом расстоянии между ногами – вы потеряете устойчивость.

Опять таки, повторюсь, что прямые ноги – это лишнее напряжение тела.

Для начинающих слаломистов этот элемент бывает довольно сложным в освоении. Главная причина - не понятно как же ехать и как поддерживать скорость. В монолайне движение и разгон осуществляются за счет довольно резких разворотов бедер при обходе фишек. Т.е. бедро как бы «скручивается» и слегка выдвигается вперед. Это очень важный момент! В фанвуте, к примеру, бедро тоже работает, но так сильно не скручивается, а лишь помогает колену свободно двигаться. В монолайне коленом особо не повертишь, двигается сразу вся нога.

Руки играют лишь вспомогательную роль, и двигаются также как и при ванфуте.

Не стоит делать очень большие повороты – чем больше повороты, тем сложнее будет маневрировать. Элемент должен выполняться легко.

На этом видеоурок заканчивается. Всем удачи, катабельной погоды и ровного асфальта.


09 Августа 2013, 08:43:12
Комментарии к статье (0):
Имя:
Город:
Введите символы с картинки с учетом регистра пропустив четвертый символ.
Теги отключены.